Bất ngờ cùng Sunner Thu Trang: Giảm liền một mạch 17kg chỉ sau…3 tháng

Ngay khi bài viết về hành trình Giảm 15kg đầy ngoạn mục của Sunner Thúy An lên sóng, tổng đài Sun* News đã nhận về 1 số hành trình thay đổi tuyệt vời của Sunner. Và câu chuyện hôm nay là nỗ lực phi thường của Thu Trang - một trong những người chị cả của Ban Xúc tiến phát triển dự án - Project Acceleration Office (PAO).

Từng vô cùng tự ti vì thân hình chẳng mấy thon gọn sau khi sinh xong 2 em bé, Thu Trang chia sẻ cô vẫn loay hoay ở cân nặng 7x và chưa hề có dấu hiệu sụt giảm trong 5-7 năm gần đây. 

“Có đợt quyết tâm lắm, mình cũng giảm được 8kg nhưng phải thuê PT đắt đỏ. Thế mà mình chỉ giữ được 1 năm rồi cân nặng lại tăng không phanh. Nguyên nhân là do bản thân lười vận động và sở thích ăn uống không khoa học” - Trang tâm sự.

Bước ngoặt từ chuyến du hí cùng PAO và lời hứa uy tín của … chồng

Tháng 2 năm nay, khi đi chơi cùng PAO ở Mai Châu, Trang chia sẻ cô ngỡ ngàng và có chút hoảng hốt khi nhìn lại những tấm ảnh bản thân trong hành trình. Thân hình béo quá cỡ kèm theo khá nhiều bệnh lý như đau đầu gối, đau lưng, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ… từ đợt khám sức khỏe định kỳ cộng hưởng lại, giúp Trang tăng động lực để quyết tâm “thay đổi một lần cho đáng”.

Sau khi thổ lộ cùng đồng nghiệp và gia đình, Trang nhận được sự ủng hộ to lớn từ anh chị em nhà PAO và đặc biệt là chồng cô. “Anh ý còn hứa chị giảm về đầu 60kg thì sẽ thưởng hẳn 30.000.000 VNĐ. Thế là động lực bắt nguồn từ đó!”, Trang vui vẻ chia sẻ.

17/02/2023, từ cân nặng 7x, Trang đã quyết tâm thực hiện kế hoạch “makeover”!

Vũ trụ đã ủng hộ, bắt tay chinh phục 17kg ngay thôi!

Chia sẻ về quá trình “lột xác” thành một phiên bản mới hoàn toàn, Trang khẳng định điều quan trọng nhất là bạn phải kiên trì theo đuổi mục tiêu và chú tâm nghiên cứu tìm tòi những điều phù hợp nhất với cơ thể.

“Mọi người thường uống thuốc giảm cân nhưng mình sợ có tác dụng phụ nên cả thời gian giảm cân mình không uống 1 viên nào. Mình chủ động nghiên cứu nhiều cách ăn như: Kento, Eat Clean và tự điều chỉnh bữa ăn, cũng như chế độ tập phù hợp”. 

Nhờ một bạn Sunner mách bảo, Trang áp dụng phương pháp Detox 9 ngày, cắt hoàn toàn tinh bột và kết hợp các dạng nước ép nguyên chất. Lộ trình này tuân thủ theo nguyên tắc hóa lỏng mỡ chắc và chuyển hóa mỡ thừa của cơ thể.

Trang chia sẻ: “Thực sự khi bắt đầu mình cũng chuẩn bị tâm lý là phải quyết tâm vượt qua chính mình, nhưng vừa xong 2 ngày đầu tiên, bản thân thực sự cảm thấy khó khăn, vì bạn tưởng tượng 1 ngày thông thường bạn nạp rất nhiều thức ăn, nhưng giờ 9 ngày liên tiếp chỉ uống nước ép và phải bỏ tất cả mỹ vị qua một bên. Cám dỗ lại nhiều vô kể, nhất là khi team mình rất vui, chiều nào cũng ăn, uống trà sữa nhưng mình phải ngồi im uống nước lọc”. 

Cô cho biết, sau 5 ngày detox đầu tiên, Trang cảm thấy mệt và không tỉnh táo do không có tinh bột và đạm. “Tuy nhiên nỗ lực vì thân hình gọn đẹp nên mình đã vượt qua. Cân nặng đầu tiên giảm sau 2 ngày, hết 9 ngày mình giảm được 4kg và thú thật, chưa bao giờ mình cảm thấy vui sướng như vậy.” - Trang xúc động kể lại.

Sau khi nhìn thấy những tín hiệu tích cực đầu tiên, Trang càng quyết tâm hơn trên hành trình về lại cân nặng trong mơ của mình. Bạn tự áp dụng chế độ ăn eat clean với nguyên tắc vàng: lượng calo nạp vào phải ít hơn calo tiêu hao. Để quá trình thải mỡ thừa diễn ra tối ưu nhất, Trang đã chọn cắt hẳn tinh bột xấu và bổ sung sữa hạt trong chu trình ăn uống của mình. Cụ thể:

Chế độ ăn khá nghiêm ngặt sau 1 tháng khiến bạn giảm tổng cộng 7kg. Sau 2 tháng, cân nặng có vẻ chững lại nên Trang điều chỉnh chế độ ăn và tăng thêm đạm, protein (trứng, gạo lứt) vào bữa trưa và cắt hẳn bữa tối. 

Sau 3 tháng, Thu Trang đã chính thức đạt mốc cân nặng như mục tiêu đặt ra: 58,5kg.

“Nhiều lúc cảm giác ăn như bò ăn cỏ không còn cảm hứng về đồ ăn ngon. Mệt, chóng mặt và thèm ăn nhất là khi anh chị em đồng nghiệp chiều nào cũng tỉ tê cà phê, ăn vặt. Nghĩ nhiều lúc sao mình lại khổ đến thế (haha). Thế mà, cũng vượt qua được đấy, nhìn lại thấy bản thân như bước sang một trang khác vậy!”

- Trang mỉm cười tâm sự -

Không chỉ ăn, hãy chọn môn thể thao chân ái và trung thành với nó!

Ngoài chế độ ăn khắt khe thì một điều quan trọng được Sunner Thu Trang lưu ý cho các bạn là chế độ tập thể thao hợp lý, bởi khi cân nặng giảm, da sẽ bị nhão, nhăn nheo và cần tập luyện để cơ thể săn chắc. Trang chia sẻ, để duy trì cân nặng ổn định, một ngày trung bình chúng ta cần đốt khoảng 700-800kcal cho việc tập thể dục. Trang chọn lựa bộ môn đi bộ và aerobic để thử sức bản thân sau những ngày ăn uống theo chế độ nghiêm ngặt.

“Trong thời gian đầu do chưa quen, mình tập 1 giờ/1 ngày và đều đặn trong 15 ngày. Giai đoạn cơ thể quen dần mình tăng lên 2 giờ/1 ngày với lịch trình bao gồm:

• 1 giờ đi bộ giúp chân, bụng, đùi mình bé hơn;
• 1 giờ tập aerobic + nhảy dây (từ 500-1000 cái) giúp bắp tay, mặt, bụng gọn hơn.

Kết quả khá bất ngờ khi được gần 2 tháng vòng bụng mình đã giảm 16cm, bắp tay giảm 4cm...1 kết quả không có gì ưng hơn nữa! Một điều bạn luôn phải nhớ khi áp dụng phương pháp nào cũng thế là phải có kỷ luật và duy trì, không được từ bỏ“ - Cô nàng hồ hởi tâm sự.

 “Mình bị đau đầu gối, đau lưng nên lựa chọn 2 môn trên và lên kế hoạch tăng mức độ khó dần để không bị đau. Sau một khoảng thời gian, mình cảm thấy cơ thể ổn hơn, đầu gối không còn đau và đi bộ được từ 5-10km mà không mệt”. 

Đồng thời, trong quá trình cơ thể giảm lượng mỡ thừa, một vài chất dinh dưỡng sẽ thiếu và gây phản ứng phụ khiến rụng tóc. Vì vậy, không chỉ áp dụng liệu trình ăn uống - thể thao nghiêm ngặt, Trang cho biết chúng ta còn cần lắng nghe cơ thể hơn và có thể uống bổ sung vitamin, kẽm, biotin nếu cần. 

Bạn sẽ không bao giờ biết mình đẹp như thế nào nếu không nghiêm túc đầu tư!

“Ai cũng nói mình như trẻ đi 10 tuổi ấy. Nói chung khá sung sướng và cảm giác mình làm được điều mà lâu lắm rồi không nghĩ làm được. Buồn cười nhất là các chị hàng xóm còn phong mình làm hoa hậu xóm và xin bí kíp giảm cân suốt. À, mình còn ẵm trọn phần thưởng của chồng nữa.”

- Trang tự hào “khoe” thành tựu của mình.

Trang “thú nhận”, chính những lần tâm sự và được các anh chị em PAO vỗ vai động viên là động lực to lớn để cô kiên trì vượt qua 3 tháng chông gai, vì “gia đình PAO đã truyền cho mình nguồn cảm hứng rằng “Nothing is impossible". 

Thật tuyệt vời khi dũng cảm vượt qua cám dỗ và lột xác trở thành một con người khác đúng không nào? Thu Trang (PAO) là một minh chứng rõ nét cho tinh thần theo đuổi mục tiêu quyết liệt của người nhà Sun* đấy! Sun* News chờ mong thêm thật nhiều câu chuyện truyền cảm hứng từ chính bạn!