Làm sao để đứng dậy sau khi chia tay?

Trong tình yêu, chia tay là điều không ai muốn. Phần lớn cảm xúc của con người tại thời điểm này thường khá tệ. Thế nhưng, bạn càng cố gắng thoát khỏi những cảm xúc tồi tệ thì kết quả lại càng bị nhấn chìm sâu hơn. Vậy làm cách nào để đứng dậy mạnh mẽ hơn sau một cuộc chia tay?

Có một thực tế là, mọi lời khuyên lúc này chỉ mang tính chất tham khảo. Bởi vì chỉ có người trong cuộc mới hiểu được tình yêu của họ ra sao, nỗi đau mà họ phải chịu đựng lớn như thế nào, chỉ có họ mới biết lúc này họ muốn gì và họ thường sẽ hành động theo bản năng. Chắc hẳn các bạn chẳng còn lạ gì với cảnh tượng say sưa rồi gọi điện cho người yêu cũ hay đứng hàng giờ trước cổng chờ cô/anh ấy để níu kéo thêm vài lần trước khi mọi chuyện chấm dứt hẳn phải không?

Vậy thì, bài viết này sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề gì?

Theo quan điểm của người viết, việc xoa dịu vết thương tốt hơn là cố gắng chữa lành nó. Mọi biến cố xảy ra trên đời đều cần có thời gian để ổn định trở lại. Sau chia tay, cảm xúc của con người là thứ khó điều khiển. Chi bằng, hãy thuận theo cảm xúc.

Đừng ép mình phải quên đi mọi chuyện

Điều khó khăn nhất ngay lúc này là quên đi mọi thứ, quên đi một người đã từng rất gắn bó với mình, quên đi những thói quen đã từng có với nhau, quên đi những câu chuyện thường nói, những bài hát thường nghe..vv..Dù bạn có cố gắng quên đi bằng mọi cách thì mọi thứ vẫn ở đấy, trong trí nhớ của bạn. Bạn chỉ có thể chấp nhận sự thật và đối diện với nó. Mỗi ngày trôi qua, cảm xúc buồn bã sẽ vơi đi một chút, nhưng cũng đừng hi vọng nó sẽ hết hẳn. Nhiều năm tháng qua đi, rất có thể câu chuyện buồn của bạn vẫn còn đấy, nhưng tin tôi đi, bằng một cách kì diệu nào đó, trái tim sẽ khỏe mạnh trở lại và rồi sẽ đập rộn ràng hơn. Trí nhớ là thứ khó có thể xóa nhòa, chỉ trái tim của bạn là sẽ khác.

Làm điều mình thích

Ngay tại thời điểm bản thân mình cảm thấy chuếnh choáng nhất, hãy làm những gì bạn thích, trong phạm vi an toàn. Hãy kiếm một góc nào đó khóc thật lớn, khóc sẽ giúp bạn giải tỏa stress, theo khoa học, khóc cũng rất có lợi cho sức khỏe. Hãy uống rượu nếu bạn thích, uống say vài lần rồi cũng sẽ tỉnh. Hãy đi đến một nơi thật xa nếu bạn muốn, chỉ đơn giản là xa khỏi nơi chốn quen thuộc của hai người để bớt đau khổ hơn, việc đó hoàn toàn chẳng có gì điên rồ. Hay đắm mình trong sở thích của bản thân là một cách tuyệt vời giúp loại bỏ cảm xúc tiêu cực.

Cảm giác được làm điều mình thích bao giờ cũng sung sướng hơn việc phải cắn răng chịu đựng một điều gì đó. Kìm nén cảm xúc không phải là việc dễ dàng với bất cứ ai. Nếu bằng mọi giá phải quên đi mọi thứ, rất có thể thứ mà bạn nhận lại được lại là trăm ngàn nỗi đau tích tụ lâu ngày, có thể sẽ gây ra hiệu ứng ngược, khiến bạn trở nên u uất hoặc trầm cảm. Nỗi đau có thể kéo dài nhưng không có nỗi đau nào là mãi mãi. Hãy cứ làm điều mình muốn, giá trị của hành động nằm ngay sau hành động, rồi bạn sẽ nhận lại những điều tốt đẹp, kể cả là bài học thì cũng vẫn là điều tốt đẹp.

Học cách tha thứ

Đừng trách móc người đã làm tổn thương mình, bởi vì ai cũng có lý do của riêng họ. Nếu mình không đặt vào vị trí của đối phương thì không thể phán xét hành động của họ. Kể cả điều họ làm với mình có đúng hay không, cũng hãy tha thứ cho tất cả những gì đang diễn ra. Dù sao họ cũng từng là một phần trong cuộc sống của bạn, đem đến cho bạn những điều tốt đẹp, chỉ là đã đến lúc họ phải rời xa bạn. Oán trách, trút giận hay thậm chí là trả thù chỉ làm cho tâm trí của bạn mệt mỏi và đau khổ hơn mà thôi. Thực ra, yêu thương bản thân chính là tha thứ cho lỗi lầm của người khác. Thay vì trách móc thì hãy nói lời cảm ơn, sự tử tế ở ngay trong tâm khảm của bạn cũng sẽ chạm đến đối phương, ít nhiều cũng sẽ làm thay đổi cục diện của vấn đề. Tin tôi đi, chưa chắc bạn đã phải đau khổ đến thế!

Hít thở để điều hòa cảm xúc

Đây là một trong những phương pháp khoa học giúp cân bằng cảm xúc, xua tan lo âu, mệt mỏi nhanh chóng. Nếu đầu óc đã trở nên quá đỗi mệt mỏi, hãy ngồi khoanh chân lại, giữ lưng thẳng, nhắm mắt, hít thở sâu và tưởng tượng mình đang đi trên một con đường màu trắng. Cảm xúc của bạn sẽ rơi vào hư không, chỉ còn lại nhịp thở đều đặn giúp tăng oxy, tuần hoàn máu não rất tốt. Thực chất, khi bạn cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, nỗi buồn cũng sẽ vơi đi nhanh chóng hơn.

Tôi rất thích một câu nói về tình yêu: “Not everyone who started with you will finish with you. Be willing to go without them if you have to.”

Không phải ai bắt đầu cùng bạn cũng sẽ kết thúc cùng bạn. Hãy sẵng sàng đi tiếp mà không có họ nếu bạn phải làm như vậy.

Chúng ta rồi sẽ ổn thôi.

 

PV

0 Bình luận