Muốn sống thanh thản và mỉm cười mỗi ngày, bạn hãy làm 10 điều này giống tôi

Có thể nhiều người đã từng thắc mắc rằng, tôi lấy năng lượng và sự tích cực ở đâu để có thể mỉm cười mỗi ngày, với bất cứ ai và vào bất kì thời gian nào trong ngày như vậy? Thực chất, tôi sinh ra vốn không phải là một người lạc quan và yêu đời đến thế! Tất cả là nhờ 10 điều kì diệu dưới đây, đã thay đổi tôi trở thành một con người vui vẻ và luôn sống tích cực.

Bản thân là một người nóng tính và hay cáu gắt, có lẽ bạn sẽ chẳng tin có một Nguyễn Hà Ngọc Huyền như thế phải không? Thực tế là như vậy đấy, tôi đã cố gắng sửa điều này bằng nhiều cách nhưng hầu hết đều không thành công. Cho đến một ngày, tôi tham gia lớp học của chuyên gia tâm lý – Cô Pepper, có rất nhiều thứ đã thay đổi sau khóa học đó. Bạn bè gặp gỡ và đều thốt lên một câu: “Mày khác nhiều quá!”, và tất nhiên là thay đổi theo hướng tích cực rồi! Còn gì tuyệt vời hơn việc bản thân có thể lan tỏa cảm xúc và niềm vui đến cho mọi người xung quanh phải không?

Nhận thấy những ý nghĩa đó, tôi thực lòng muốn lan tỏa niềm vui và cách tạo ra niềm vui mỗi ngày cho các bạn. Hi vọng những kinh nghiệm nhỏ bé của mình có thể giúp ích được cho các bạn trong công việc và cuộc sống nhé!

Họ và tên: Nguyễn Hà Ngọc Huyền

Sinh năm: 1987

Thuộc cung: Sư Tử

Vị trí công việc: QA – Division 2

1. Lấp đầy lỗ hổng năng lượng

Nụ cười sẽ thật khó có thể xảy ra nếu bạn gặp phải những vấn đề khiến bản thân phiền muộn, lo lắng hay cáu gắt. Cô Pepper dạy mình viết ra một tờ giấy những gì đang làm mình mệt mỏi, bởi chính nó là thủ phạm hút hết năng lượng sống của mình, khiến mình như một đứa chán đời, viết ra rồi thì phải tự trả lời lý do tại sao nó khiến mình như vậy? Cứ như thế, chính chúng ta sẽ tìm được căn nguyên, gốc rễ của vấn đề và bắt đầu tìm hướng giải quyết từ đó. Đừng mất thời gian hành hạ bản thân, hãy dùng thời gian đó để tìm hiểu nguyên nhân, nhận ra thực trạng và đưa ra giải pháp tốt nhất nhé!  

2. Suy nghĩ tích cực

Trên thực tế, các vấn đề tác động tới chúng ta phần lớn là từ các yếu tố bên ngoài. Ông bà ta có câu: “Trời không chịu đất thì đất phải chịu trời”. Người ta không thích mình thì thôi, mình không nói chuyện, không gặp mặt. Nhưng không hẳn cái gì cũng tránh được nên thôi ta đổi hướng suy nghĩ sang tích cực làm cho mọi thứ nó nhẹ nhàng đi.  

Ví dụ: Một ngày đẹp trời đến Công ty với niềm hân hoan hứng khởi thì ôi thôi ngã tư kia sao chỉ thấy người là người và xe là xe. Lia mắt, truyền thông tin, não bộ xử lý trả ra kết quả: Tắc đường. Cảm xúc tụt, tâm trạng down, cáu gắt, chửi thề một câu và cố gắng len lỏi trong đám đông là cách phản ứng rất bình thường. Tuy nhiên, mình vẫn có thể nghĩ theo hướng khác để không làm mọi thứ tệ hơn. Bạn có thể nghĩ, đằng nào cũng muộn vì chẳng có lối nào khác, 25k nộp phạt chưa bằng một cốc trà sữa cơ mà. Thôi muộn rồi, tấp vào lề đường gửi cái tin xin phép đến muộn rồi làm bát phở, cốc cafe ngắm phố phường cũng nhã…Nói vui vậy thôi, nếu ai cũng như mình thì Công ty thành cái chợ mất, thay vì bạn đi muộn, bị cảm xúc bực bội xâm lấn, mất tiền phạt thì tại sao lại không rút kinh nghiệm đi sớm hơn vào hôm sau? Chuyện xử lý đơn giản ấy mà! 

3. Giúp đỡ mọi người

Quan điểm của mình là giúp đỡ trong khả năng của mình chứ không phải để giúp đỡ ai đó mà bản thân hoặc người khác phải chịu thiệt thòi. Chỉ cần một hành động nhỏ như đi đường nhắc ai đó quên gạt chân chống, quên xi nhan cũng giúp mình cảm thấy vui vẻ  hơn (Dù đôi khi người ta cũng chẳng cảm ơn mình). Có sao đâu, mình giúp người, đời giúp mình.

4. Sống thật với cảm xúc

Vui, buồn, giận, hờn…mọi thứ mình đều sống thật, thể hiện cảm xúc thật. Chắc do mình là đứa kém trong việc kiềm chế cảm xúc. Nói là sống thật với cảm xúc của bản thân nghe thì dễ đấy nhưng không phải ai cũng làm được đâu nhé! Nhưng dù có thế nào, tôi vẫn thực sự mong bạn hãy để bản thân luôn cảm thấy thoải mái nhất. Tuy nhiên, nếu cảm xúc tệ cứ ở trong mình quá lâu cũng không nên đâu nhé!

5. Từ chối những câu chuyện không liên quan đến mình

Hãy tưởng tượng một ngày đẹp trời, tâm trạng đang vui thì cô bạn kể chuyện về một người nào đó chẳng quen và đó là một câu chuyện mang sắc màu u tối. Mình thẳng thắn từ chối lắng nghe câu chuyện đó vì mình không muốn ai đó làm tâm trạng mình đi xuống theo. Điều này nên áp dụng với những người hay bị ảnh hưởng tác động từ người khác.

6. Học cách tha thứ

Hãy vị tha và bỏ qua lỗi lầm của những người đã vô tình hoặc thậm chí là cố ý gây tổn thương tới mình, hay đôi khi, bạn cũng hãy tha thứ cho chính những lỗi lầm do mình gây ra.

Nếu như ngày đó cứ giữ mãi nỗi hận do người anh họ gây ra thì chắc trong các cuộc họp gia đình sẽ chẳng bao giờ mình góp mặt. Có gặp nhau thì cũng là gượng gạo và làm cho không khí trong gia đình thêm ngột ngạt, khó xử. Hay khoảng thời gian mới lớn với đứa em ngang bướng khó bảo, nếu không tự tha thứ cho bản thân và nói lời xin lỗi nó thì chắc giờ mình không thể thoải mái thương yêu nó nhiều như vậy. Đúng là chỉ khi trong lòng thoải mái, ta mới có thể vui vẻ và biết yêu cuộc đời này.

7. Vứt bỏ sợ hãi và trải nghiệm thật nhiều

Thường thì khi bước vào tuổi 30 người ta trở nên chín chắn, nhẹ nhàng và tĩnh lặng nhiều hơn, mình lại đang sống ngược lại.

Cảm giác thích trải nghiệm, thích thử mọi thứ, tham gia các trò mạo hiểm, team building mà mình dành cả tuổi thanh xuân để tránh, nó bỗng trở nên mạnh mẽ hơn với mình ở tuổi này. Mỗi thứ bản thân vượt qua, chính là một chiến thắng, một thành tựu để mình tự hào và khích lệ mình trong cuộc sống.

Mình đã chinh phục nóc nhà Đông Dương rồi, còn bạn thì sao?

8. Yêu thương bản thân 

Chẳng ai yêu thương mình hơn chính bản thân mình. Vậy nên không cần chờ đợi ai đó gửi tặng yêu thương, bạn hãy tự thưởng cho mình những buổi spa để mình đẹp hơn, một chiếc váy hay một thỏi son để mình tự tin xinh đẹp, một chuyến du lịch hàng năm để làm mới cảm xúc bản thân. Với phụ nữ, mình sẽ đẹp khi mình vui. Đơn giản ghê!

9. Lọ hạnh phúc

Cô Pepper có nhắc đến 1 chiếc bình thủy tinh để mỗi ngày chúng ta ghi lại những điều, những khoảnh khắc đã khiến chúng ta hạnh phúc. Để sau một thời gian, bạn hãy xem số lượng những mảnh giấy ấy, ta sẽ biết mình đã hạnh phúc bao nhiêu. Đôi khi ngồi đọc lại những mẩu giấy, những cảm xúc ấy thú vị vô cùng. Điều này mình đang cố thực hiện.

Hãy sắm 1 chiếc lọ thật xinh và cất vào đó những điều khiến bạn hạnh phúc nhé!

10. Nụ cười lan tỏa niềm vui

Ai cũng thích chơi với những người vui vẻ, từ họ toát ra những thứ năng lượng vô hình khiến người khác bị cuốn hút và cảm thấy nồng nhiệt theo, đây là cấp độ level đỉnh cao rất khó để đạt được. Nếu bạn cũng muốn lan tỏa niềm vui tới mọi người, hãy sử dụng nụ cười với những người mình gặp – dù quen hay không quen, nó không chỉ giúp chính mình cảm thấy vui khi họ tương tác lại mà khoa học cũng đã chứng minh, nụ cười giúp ta nâng cao sức khỏe và nhan sắc. Trường hợp mà người ta không cười đáp lại thì có sao đâu – không cười thì bạn sẽ không khỏe như tôi. Suy nghĩ tích cực như mục số hai thôi!

Hãy mỉm cười mỗi ngày như tôi, bạn sẽ thấy mọi chuyện rồi cũng sẽ ổn thôi ấy mà!

Nguyễn Hà Ngọc Huyền

0 Bình luận