Nói không với áp lực khi 'work from home', Sunners nên làm gì?

Tôi dám cá rằng bất kì ai trong chúng ta cũng đều phải đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau khi làm việc tại nhà (work from home) trong Covid-19. Làm sao để cân bằng giữa công việc và cuộc sống ngay tại chính ngôi nhà của mình để không bị áp lực? Hy vọng những kinh nghiệm mà tôi đang áp dụng dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này!

Làm việc tại nhà (work from home)social distancing (cách ly xã hội) là hai cụm từ được nhắc đến nhiều nhất trên các phương tiện truyền thông đại chúng trong những ngày dịch bệnh hoành hành này.

Khi Sun* áp dụng hình thức làm việc remote tại nhà, nhiều Sunners sẽ ái ngại khi cuộc sống cá nhân xen ngang vào công việc, kiểu như mang laptop lên giường fix bug thì buồn ngủ, đang test tính năng thì bé con đòi bú sữa hay vấn đề khác về trang thiết bị máy móc, sự gắn kết với team và tiến độ của dự án.

Giả sử Sun* kéo dài thời gian remote do tình hình dịch bệnh chưa có dấu hiệu hạ nhiệt, Sunners hãy thử áp dụng một vài cách dưới đây để việc "work from home" trở nên dễ dàng và thú vị hơn nhé!

Tạo thói quen và duy trì lịch trình rõ ràng "giờ nào - việc nấy"

Hẳn các Group Leader hoặc Team Leader vẫn luôn nhắc bạn rằng hãy lên 1 lịch trình làm việc cụ thể và "Be Professional" với nó. Khi đã có 1 kế hoạch chi tiết, hãy cứ thế mà follow theo. Từ việc ăn ngủ, sinh hoạt cá nhân cho đến việc đánh án, họp hành đều phải rạch ròi bởi không ai ngồi cạnh dám sát bạn cả ngày đâu.

Do vậy, hãy tạo thói quen ấy và tự giác duy trì nó trong khoảng thời gian remote tại nhà.

Đã đặt quy tắc cho bản thân thì đừng quên đặt quy tắc với những người trong không gian của bạn

Khi làm việc tại nhà, thật khó để tách bạch không gian riêng của mình với gia đình. Vì thế, hãy đặt quy tắc với họ! Ví dụ, bạn đang ngồi trong phòng fix bug thì mẹ bước vào và dọn dẹp, đó là một trong những hoạt đông gây nhiễu và đánh mất sự tập trung của bạn trong khi làm việc. Từ đó, rất có thể hiệu suất công việc của bạn sẽ bị giảm đi đáng kể.

Do vậy, nếu Sunners hãy lên tiếng và đặt ra những nguyên tắc - có nghĩa rằng bạn đang nghiêm túc với công việc mình đang làm.

Đừng tham công tiếc việc. Nếu mệt quá, hãy dành ra cho bản thân tầm 10 - 15 phút nghỉ ngơi và tận hưởng chúng một cách trọn vẹn trước khi quay trở lại với công việc!

Những kỹ sư IT nhà Sun* luôn dành hàng giờ đồng hồ 'cắm mặt' vào màn hình máy tính. Điều đó không hề tốt cho đôi mắt một chút nào. Do vậy, nếu mệt quá, hãy tạm dừng công việc khoảng 10 phút, rời mắt khỏi màn hình máy tính và uống 1 cốc nước sẽ giúp Sunners giảm bớt căng thẳng và đuối sức!

Ảnh: anh Nguyễn Tiến Quân (Avengers Group - EUV1)
Ảnh: chị Nguyễn Mỹ Hạnh (HRV Unit)

Đừng ngồi ì một chỗ. Hãy đừng dậy đi lại và vận động cơ thể để giúp xương khớp của bạn không bị già đi trước tuổi

Lời khuyên của tôi dành cho bạn: thử tản bộ một chút quanh nhà hoặc ló mặt ra ngoài trời để hít thở không khí trong lành một chút sẽ giúp bạn khỏe hơn đó!

Tăng cường giao lưu với các anh em trong team. Hãy chia sẻ những câu chuyện mới mẻ và hay ho với họ.

Làm việc tại nhà sẽ gây nhiều trở ngại trong việc giao tiếp vào trao đổi thông tin giữa các thành viên trong một tổ chức. Tuy nhiên, với Sunners, không gì là không thể.

Hãy tận dụng lợi thế của công nghệ 4.0, mạng xã hội để tăng cương giao lưu với team/group của mình. Ví dụ, trong những buổi họp hangout hàng ngày, Sunners nên chủ động mở lời chào hỏi, đưa ra ý kiến của bản thân để mọi người nhớ tới bạn.

Thậm chí, đừng ngại video call để chia sẻ và kết nối với nhau sau mỗi giờ làm việc. Đây là quẳng gánh lo công việc đi để cười đùa, kể chuyện phiếm, giúp cả bạn và đồng nghiệp của mình thoải mái hơn, đỡ nhớ nhau hơn và từ đó bớt áp lực hơn khi làm việc tại nhà.

Ảnh: Cô nàng xinh đẹp Trần Thị Hà (EUV2)
Ảnh: anh Phạm Quang Định (EUV3) cung cấp

Tận dụng lợi thế của bản thân và làm những thứ mình yêu theo cách mình thích

Làm việc ở nhà nhiều lúc tiện lắm đó chứ! Nó cho phép bạn tận dụng lợi thế của bản thân cũng như làm những điều bản thân yêu thích mà hiếm có cơ hội thể hiện khi ngồi làm việc tại công ty!

Ví dụ, anh Huy Phạm - EUV1, với sở thích và tài năng quay phim chụp ảnh, trong những ngày làm việc ở nhà, đã thành lập kênh Youtube riêng cho mình và cho ra lò những video hay ho, tâm sự tản mạn về đủ thứ chuyện trên đời.

Ngoài việc có thể mặc những bộ cánh thoải mái khi làm việc, nếu là một con nghiện âm nhạc như tôi, hãy bật những bản nhạc yêu thích mà không sợ làm ảnh hưởng đến người khác.

Ảnh: anh Vũ Văn Hạnh (EUV2)

Đừng quá khó khăn với bản thân. Hãy suy nghĩ tích cực để chúng ta có kết thúc một ngày làm việc thật tuyệt vời!

Than phiền và bực tức không giải quyết bất kì vấn đề nào cả. Thêm vào đó, nó khiến cho bạn và đồng nghiệp phải lo âu và nhồi vào đầu mình những suy nghĩ không mấy tích cực về nhau và về công việc!

Vậy nên, đừng quá khó khăn với bản thân. Nếu chưa thể suy nghĩ tích cực thì hãy bắt đầu bằng một nụ cười và những lời nói vui vẻ khi giao tiếp với mọi người trong team. Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra đó là cách để giúp rút ngắn khoảng cách giữa Sunners và các đồng nghiệp. Hãy tìm kiếm những cách diễn đạt vui vẻ hoặc các sticker/emoji hài hước để biểu lộ cảm xúc của mình!

Nếu bạn mở đầu ngày làm việc ở nhà bằng một nụ cười hay bằng sự mệt mỏi, lo lắng thì hãy chủ động, bằng mọi cách, kết thúc ngày hôm đó bằng một nụ cười rạng rỡ và một cái vươn vai trọn vẹn nhé!

Chúc bạn, tôi và toàn Sun* đạt năng suất và hiệu quả cao trong mùa dịch bệnh khó khăn này.

Ling

#remote không hoảng hốt

#Sun* phòng Covid-19

#work from home

0 Bình luận