Khi mọi điểm tựa đều mất: 7 bước xây dựng hạnh phúc tự thân

Ở lưng chừng của trưởng thành, tôi cá là nhiều người trong chúng ta sẽ có những lúc vấp ngã, thậm chí cảm thấy mọi thứ trong tay đều như biến mất. Cảm xúc đầu tiên theo lẽ thường tình vẫn luôn là một sự chán nản, thất vọng, ê chề,... và sau đó là một chuỗi những tiêu cực bủa vây, bao trùm lên toàn bộ cuộc sống. Và “khi mọi điểm tựa đều mất”, con người ta chắc chắn không thể ngăn mình thôi rơi vào một vũng lầy buồn đau.

Thế nhưng, để đối mặt với vấn đề này, mỗi người sẽ có một cách khác nhau của riêng mình. Người vật lộn tìm lại những điểm tựa lớn lao để bắt đầu lại cuộc đời, cũng có người chỉ cần nắm được một nhành cây nhỏ cũng bẩy mình mạnh mẽ, nhanh chóng thoát khỏi hố sâu, bắt đầu hạnh phúc từ những điều nhỏ nhặt nhất. 

Và Marci Shimoff cùng với cuốn sách “Khi mọi điểm tựa đều mất” của bà đã đưa ra một quan niệm về hạnh phúc mang tính cách mạng. Tin tôi đi, sau khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ thấy hạnh phúc chẳng ở đâu xa mà ta phải nhọc công tìm kiếm. Nó ở ngay đây, trong chính nội tại bản thân mỗi con người.

Hạnh phúc có thật hay không?!

Đây chính là câu hỏi đầu tiên của hầu hết những ai bắt đầu đọc cuốn sách này. Thông qua cuốn sách, bạn sẽ học được cách cơ bản nhất để duy trì một trạng thái hạnh phúc bền vững và trọn vẹn. Nghiên cứu của tác giả chỉ ra rằng: 50% giới hạn hạnh phúc được quy định bởi gen, phần còn lại là do chúng ta tích lũy. Và trong 50% còn lại, chỉ 10% hạnh phúc dựa vào những yếu tố như bên ngoài, hữu hình như sự giàu có, tình trạng hôn nhân và công việc; còn 40% cuối cùng phụ thuộc vào những suy nghĩ, cảm giác, ngôn từ và hành động của con người.

Chính vì thế, hạnh phúc không phải thứ gì đó xa xôi, hay trừu tượng, khó nắm bắt. Ngược lại, hạnh phúc có thật, và chúng ta hoàn toàn có thể chủ động, từng chút một, làm chủ hạnh phúc của chính mình. Và cũng bởi vậy, cuốn sách giúp ta thay đổi suy nghĩ và ngưng việc theo đuổi những giá trị mà chúng ta lầm tưởng đó là hạnh phúc, bắt đầu rèn luyện để có được hạnh phúc thực sự bằng cách hình thành và trau dồi những thói quen. 

Những trải nghiệm có thật trong cuộc sống, cũng như những nghiên cứu của tác giả đã ảnh hưởng đến suy nghĩ của tác giả về hạnh phúc.

7 bước xây dựng hạnh phúc tự thân

Nếu chỉ nói những lời lẽ rằng bạn phải làm thế này, phải nói thế kia, phải nghĩ như thế nào cho hạnh phúc không thôi thì có lẽ cuốn sách này cũng chỉ đơn thuần là một cuốn sách self-help bình thường, đọc cho vui mà không đọc cũng được. Tuy nhiên, “Khi mọi điểm tựa đều mất” còn hơn thế bởi tác giả đã bày cho ta 7 bước để tự mình gây dựng hạnh phúc từ chính những điều nhỏ bé, gần gũi nhất.

Bảy bước đó chính là bảy đối tượng mà bạn cần quan tâm trong cuộc sống của mình - sức mạnh bản thân, tinh thần, con tim, cơ thể, tâm hồn, mục tiêu và con người:

1. Sở hữu hạnh phúc - Nền tảng đầu tiên cho ngôi nhà

2. Cột trụ của tinh thần - Đừng tin vào những suy nghĩ chủ quan

3. Cột trụ của con tim - Hãy để tình yêu lên tiếng

4. Cột trụ của cơ thể - Tạo nên những tế bào khỏe mạnh

5. Cột trụ của tâm hồn - Kết nối tâm hồn

6. Mái nhà - Sống vì một mục tiêu

7. Khu vườn - Củng cố những mối quan hệ tốt

Cuốn sách chỉ đưa ra những dẫn dắt để bạn tự thực hành những thói quen, tự mình tìm đến sự cân bằng và hài lòng. Và bạn sẽ tự mình tìm ra phương pháp phù hợp với riêng mình, để sở hữu niềm hạnh phúc đích thực và bền lâu.

Đánh giá trên S*Book

“Khi mọi điểm tựa đều mất” được chia sẻ và review bởi chị Lời Võ (VEU) trên nền tảng S*Book. Chị cho biết:

“Với Happy for No Reason – Khi mọi điểm tựa đều mất, tác giả Marci Shimoff đã có một cuộc cách mạng về quan niệm hạnh phúc. Trong khi phần lớn những quyển sách ở thể loại này hướng vào việc giúp con người tìm kiếm hạnh phúc từ những yếu tố bên ngoài thì Happy for No Reason lại hướng vào những yếu tố nội tâm. Nhờ vậy, bạn sẽ tìm thấy những phương thức tuy đơn giản nhưng lại rất hữu hiệu giúp bạn trải nghiệm một cảm xúc mới – hạnh phúc tự thân – bất kể mọi tác động tiêu cực từ bên ngoài. Tôi đọc được cuốn sách khi tôi đang ở giai đoạn khó khăn gần như bế tắc của cuộc sống khi mọi điểm tựa gần như bỏ tôi mà đi! Lúc đó, cuốn sách như khai sáng cho tôi về tư duy, suy nghĩ, gần như giúp tôi thoát khỏi hiểm họa - trạng thái trầm cảm và bế tắc - để trở nên tích cực, hạnh phúc hơn!”.

Lời kết

Khác với những sách self-help thông thường, thông qua những trang sách đầy thưc tế, "Khi mọi điểm tựa đều mất" cho ta hiểu rằng, mọi thói quen trong suy nghĩ và hành động của mình chính là yếu tố quyết định xem ta có hạnh phúc hay không. Chính vì thế, thay vì nhìn vào những điểm tựa vật chất bên ngoài, những "chuẩn chung" của xã hội để thấy ta "kém hạnh phúc" hơn, hãy tự mình tìm được hạnh phúc tự thân.

If you let go a little, you will have a little peace. If you let go a lot, you will have a lot of peace. If you let go completely, you will have complete peace.

The Venerable Ajahn Chah