#KPTDM: Buồn nào rồi cũng sẽ qua, chỉ có buồn ngủ không tha ngày nào!

Thực ra, "gấu Bắc cực" ở đây chỉ là ẩn dụ cho chứng “buồn ngủ vào mùa đông” của con người mà thôi! Tin tôi đi, rất nhiều người trong chúng ta hẳn đã ước muốn mình có thể “ngủ đông” như những chú gấu trắng này khi phải đối diện với việc phải thức dậy đi làm trong những sáng mùa đông lạnh giá. Ngay cả khi thức dậy rồi, bạn vẫn sẽ “gà gật” trong suốt một ngày cho dù tối qua đã ngủ từ rất sớm. Và tất nhiên, việc dậy sớm tập thể thao là một thử thách ít ai có thể thực hiện trong những ngày đông này. 

Đừng vội lo lắng rằng sức khỏe chúng ta có vấn đề gì nhé! Bởi lẽ, sự thật là có rất nhiều yếu tố khoa học đã được chứng minh rằng cơ thể con người cảm thấy mệt mỏi và muốn ngủ hơn vào mùa đông. 

Sunner nói gì?

“Do thiếu hơi ấm người yêu, nên lạnh thì muốn rúc vào chăn lâu hơn thôi…!”

- Cô gái mùa đông giấu tên -

“Do vị trí địa lý của từng khu vực trên trái đất nên thời gian chiếu sáng của mặt trời ít hoặc nhiều lý giải cho việc mùa đông thì ngày ngắn hơn đêm và ngược lại… Vào mùa hè, nắng lên sớm từ 5-6h, ánh sáng đã ngập phòng rồi nên muốn ngủ cũng thêm cũng khó ý. Ngược lại, khi mùa đông đến, nếu dậy sớm, ánh sáng chưa kịp lên so với nhịp sinh học nên cơ thể chưa thích nghi được. Tóm lại là do nhịp sinh học chứ không phải do mùa đông đâu!”

- Từ vị trí ông bố "biết tuốt" Hoàng Hiệp -

Thực ra...là do ông mặt trời!

Vào những ngày mùa hè, chúng ta thường “ghét” ánh nắng do cảm thấy khó chịu và nóng nực. Chúng ta luôn mong đợi những ngày mặt trời đi vắng để hưởng thụ sự mát mẻ, sảng khoái, dễ chịu. 

Thế nhưng, sự thật là ánh sáng mặt trời gắn chặt với sinh học của con người, có thể giúp chúng ta tỉnh táo vào mùa hè. Ngược lại, ánh sáng mặt trời ít hơn vào mùa đông chính là nguyên nhân khiến cơ thể không phân biệt được rõ ngày và đêm, giải phóng melatonin sớm hơn và nhiều hơn bình thường nên chúng ta dễ dàng buồn ngủ.

Melatonin là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tùng bên trong não. Melatonin điều chỉnh giấc ngủ và sự tỉnh táo. Khi ở trong bóng tối, cơ thể chúng ta sản xuất nhiều melatonin hơn. Mùa đông là thời điểm trời tối hơn, vì vậy cơ thể chúng ta sản xuất nhiều melatonin hơn để đáp ứng. Điều này dẫn đến cảm giác mệt mỏi và uể oải quá mức. Theo Mayo Clinic, "sự thay đổi giữa các mùa có thể phá vỡ sự cân bằng của mức độ melatonin trong cơ thể, làm rối loạn giấc ngủ và tâm trạng”.

Chính vì thế, ánh sáng mặt trời ít hơn là nguyên nhân chính khiến ta buồn ngủ hơn, đó là một điều rất tự nhiên của cơ chế sinh học. Thế nên, các bác đừng vội đổi tại thiếu người yêu, nên cần ngủ lâu hơn trong chăn để sưởi ấm nhé! 

Tham khảo: https://www.stack.com/