Thúy An và hành trình giảm 15kg đầy ngoạn mục

* Thông tin trong bài hoàn toàn là kinh nghiệm cá nhân phù hợp với thể trạng chính chủ. Hãy tham khảo, tìm hiểu thật kỹ và nhất là lắng nghe cơ thể mình trước khi quyết định xem đây có phải là “bí kíp chân ái” của bạn không nhé! 

Cô gái năm ấy thế gian từng chê béo

Trước khi bước vào chủ đề chính, xin mời quý vị dành ít phút ngắm nhìn hình ảnh của “cô gái năm ấy” phiên bản phì nhiêu. Dưới tác động của những ngày dùi mài kinh sử và làm việc quần quật không lắng nghe cơ thể mình, cô tăng cân nặng liên tục từ 45kg đến 65kg trong suốt 6 năm. 

Năm 2019, có thời điểm cân nặng của cô lên đến 67kg - con số “đáng báo động” khiến cả cơ thể trở nên nặng nề, dễ cáu giận, mệt mỏi và nóng nảy. Tuy bạn bè và cả người thân đều liên tục “cảnh báo”, cô vẫn vui vẻ cười hề hề vì “Mập thì đã có app chỉnh ảnh, cơm vẫn phải ăn chứ, nhìn trong gương mình vẫn xinh đẹp cơ mà!”. Vẫn yêu đời lạc quan ăn uống, vẫn nhiệt tình chén đến 7 chén cơm mỗi bữa và duy trì các thói quen xấu như thức khuya, ăn đồ chiên, uống trà sữa 14 cữ một tuần.

Vậy tại sao cô quyết định “quay xe”...?

Năm 2020, trước tác động của đại dịch, tất cả chúng ta “bị” bó chân tại nhà. Vừa chính thức xin nghỉ việc để xả stress, lại bó giò ở nhà 24/7 khiến cô càng thêm stress và rảnh rỗi hơn. Bỗng một ngày nọ, ngắm mình trong gương, cô phải thốt lên rằng… mình mập quá! Nói chuyện một chút thôi cũng khiến cô cảm thấy bản thân cạn sạch năng lượng, còn chạy lên xuống cầu thang lấy đồ thì ôi thôi, nhịp tim đập nhanh như muốn xỉu,... Đó là lúc cô nhận ra rằng, "thời điểm đó" đến rồi!

Đó là thời điểm cần phải làm gì đấy, để khỏe hơn!

Cứu tinh cho tâm hồn dễ bị cám dỗ và thiếu nghị lực

Khi chính thức bắt tay vào công cuộc đổi thay chính mình, việc đầu tiên cô bạn làm là dành thời gian tìm hiểu tất cả những phương pháp giảm cân để đối chiếu và khai phá bí quyết an toàn, phù hợp với tính cách của bản thân. Biết mình là một người dễ bị cám dỗ, không đủ “nghị lực” theo đuổi các chế độ ăn kiêng kham khổ trong một thời gian dài và rất cần được tiếp động lực bởi kết quả tức thời, cô tìm thấy chân ái ở phương pháp “12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX”. 

Những năm trở lại đây, hashtag #12daysmoothieslimdetox trở thành một trong những từ khoá thịnh hành trong giới làm đẹp. Đây được xem là hình thức giảm cân nhanh và an toàn. Phương pháp giảm cân này kéo dài 12 ngày, bạn sẽ thay thế 3 bữa chính thông thường như cơm, thịt, trứng, cá bằng… sinh tố từ các loại rau củ quả. Không giống như các chế độ ăn kiêng kém lành mạnh khác, phương pháp với trái cây và rau xanh này giúp bạn đào thải độc tố tích tụ lâu ngày, loại bỏ chất béo có hại và mang lại cho bạn vòng eo mơ ước. 

Tại sao lại là sinh tố?

Với An lý do đầu tiên là vì cô vốn thích uống sinh tố. Mỗi ngày cô uống đầy vui vẻ và hào hứng vì được thưởng thức một hương vị tuyệt vời chứ không o ép bản thân. Các thực đơn với thành phần đa dạng và liên tục thay đổi suốt 12 ngày nên không hề có cảm giác chán ngán, mà ngược lại luôn mong đợi không biết hương vị bữa tiếp theo sẽ ra sao.

Thứ hai, món ngon này thật sự rất dễ làm. Thường thì An chỉ mất 5-10 phút là xong mẻ cho cả ngày, cất tủ lạnh và rồi không còn suy nghĩ hôm nay ăn gì nữa. Chỉ có một nguyên liệu cần sơ chế lâu một chút là thơm (dứa) thì “hậu phương” mẹ đã trợ giúp nên đúng là thiên thời, địa lợi, nhân hòa! Quan trọng nhất là bản thân là cô có thời gian, không vướng bận deadline và não không vận động quá nhiều. Là một “con nghiện” ăn uống, thật sự tới giờ cô vẫn không tin được bản thân đã bình an đi qua 12 ngày detox bằng sinh tố thật ngoạn mục.

12 ngày bắt đầu!

Có thể chuẩn bị nguyên liệu 2 ngày 1 lần hoặc theo tuần nếu bạn không có thời gian. Hãy cân đo định lượng theo đúng công thức và bỏ vào hộp, dán sticker theo ngày. Nếu có thời gian, nên chuẩn bị theo ngày luôn để nguyên liệu tươi ngon nhất. Vì ăn sinh tố cả ngày nên thật ngon thật tươi vẫn tốt hơn nhắm mắt bịt mũi thưởng thức đúng không nào? 

4 ngày đầu tiên trôi qua khá khó khăn với An vì cơ thể vẫn có cảm giác thèm ăn và cực kì đói bụng vào chiều tối. Khi cảm thấy quá đói, cô thường uống thêm nước lọc hoặc ăn từ 10-15 hạt hạnh nhân (không nên ăn quá nhiều vì lượng đạm từ hạnh nhân nạp nhiều quá 1 ngày không tốt). Ngày thứ 5 mọi thứ bắt đầu đi vào quỹ đạo và 2kg đầu tiên đã bay biến. Các vòng cũng giảm rõ rệt, cơ thể nhẹ nhõm hơn hẳn khiến cô rất vui và tiếp tục tận hưởng món ngon bay mỡ thừa này.

Đến ngày thứ 10, bỗng nhiên bản thân cô cảm thấy “nhợn” và rùng mình nhẹ khi nhìn thấy bình sinh tố trên tay. Tới đây thì không còn thưởng thức nữa mà trạng thái cố gắng nuốt cho xong đã tới. Thế là, cô chơi một “chiêu cuối” là xay luôn thực đơn ngày 11 để đổi giữa bữa, và đổi 1 vài nguyên liệu mình ngán như sữa dừa thành nước lọc. Động thái này khiến cô lấy lại cảm giác và tiếp tục về đích ở những ngày cuối cùng.

Trong chuỗi ngày dài detox này, điều kì lạ là trạng thái tâm trạng của cô luôn rất tốt, dù đã đọc kha khá review và chuẩn bị sẵn tâm lý cho sự chóng mặt, buồn nôn hay dễ gắt gỏng khó chịu. Tuy nhiên, nếu lâm vào tình trạng này bạn cũng không cần quá áp lực, vì cơ thể phải thay đổi nhanh theo chế độ mới nên đôi lúc sẽ “trục trặc chút xíu” trong khâu vận hành. Chỉ cần bạn lắng nghe cơ thể, uống nhiều nước, lúc mệt thì nằm nghỉ đừng gắng sức, lúc quá đói có thể ăn nhẹ cũng chẳng sao! Tuyệt đối không được o ép bản thân đến cực đại nhé!

Kết quả: Với cân nặng ban đầu của mình là 66.5kg, sau 5 ngày đầu tiên, cô bước lên cân và chỉ còn 62.1kg, và tiếp sau đó dừng lại ở 60.9kg. Con số 5.6kg đối với cô đã là một kỳ tích, vì cô từng dành cả thanh xuân để giảm cân nhưng mọi phương pháp đều chững lại và chưa bao giờ sụt với tỉ lệ kỉ lục như vậy. Đặc biệt là cơ thể vẫn rất khoẻ mạnh, người nhẹ nhõm hơn rất nhiều, tinh thần vô cùng phấn chấn, da sáng lên đẹp hơn và đặc biệt là bao tử đã nhỏ lại cho những ngày cân nặng tiếp tục “giảm dần đều”.

Tạm biệt mỡ thừa và hành trình này mới chỉ là bắt đầu!

Với một lộ trình giống nhau, số cân nặng sụt giảm ở mỗi người sẽ khác nhau tuỳ cơ địa và thể trạng. Nên “12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX” sẽ chỉ là khởi đầu cho hành trình duy trì sức khỏe và sống lành mạnh hơn sau đó. Từ 60.9kg sau 12 ngày, cô chú tâm lắng nghe cơ thể nhiều hơn, bắt đầu tập cách tính calories, phân biệt tinh bột tốt/xấu, thực hành phương pháp ăn gián đoạn intermittent fasting và nhất là chọn lọc thực phẩm nạp vào người. Kết quả có những ngày cô giảm còn 51 cân, con số mà cả đời cô chưa bao giờ nghĩ sẽ thấy lại. Cảm giác lúc đó thật sự rất yomost!

Tập thể dục nhiều hơn, ăn ngủ đủ giấc hơn và nhất là biết dừng “cày cuốc” đúng lúc khiến cân nặng không còn là nỗi lo của cô bé “ú ù” ngày nào nữa. 

Trải qua 12 ngày “lột xác” và hàng chục tháng kiên trì, An hiểu ra rằng, hạnh phúc không tự nhiên có mà đến từ nỗ lực của chính chúng ta. Chỉ cần bạn không từ bỏ, bạn sẽ luôn tìm thấy con đường! Một lần nữa, công thức này có thể sẽ hiệu quả với An nhưng chưa chắc phù hợp với mọi người. Hãy nhớ đọc kỹ, chuẩn bị thật kỹ, nắm vững tất cả lý thuyết và các issue có thể xảy ra nếu có ý định thực hiện nhé. Và lúc đã vào cuộc, không gì hơn là sự quyết tâm! 

Chúc bạn thành công trên con đường trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình!