VI
EN
JPNgười Sun* rủ nhau chơi chèo thuyền Sup
Dễ tập, không cần kỹ thuật quá cầu kì, giúp rèn luyện sức khỏe, và đặc biệt là cực vui nếu tham gia cùng "đồng bọn", đó là những lý do thú vị của chèo thuyền SUP - Môn thể thao dưới nước tuyệt vời cho mùa hè đang được nhiều bạn trẻ Sun* lựa chọn.
Hiện nay, các thành phố lớn như Hà Nội, Đà Nẵng, Hồ Chí Minh… đều đã phổ biến dịch vụ chèo thuyền SUP. Với các Sunners Hà Nội, bạn có thể trải nghiệm dịch vụ này ở Hồ Tây, Bến bạc sông Hồng .. Sunners Đà Nẵng thì các bãi biển đều đã xuất hiện bộ môn này và Sunners Hồ Chí Minh có thể trải nghiệm dịch vụ ở Go SUP, Saigon Paddle, Station Saigon SUP Club…
Chèo thuyền SUP là gì? Cách chơi như thế nào? Kinh nghiệm chèo thuyền SUP cho người mới bắt đầu ra sao? Hãy để các kinh nghiệm hướng dẫn cho bạn nhé!
Tất tần tật về chèo thuyền SUP
SUP là tên viết tắt của “Stand up paddleboarding” hay còn gọi chèo thuyền đứng, là bộ môn thể thao trên mặt nước nổi tiếng. Bộ môn này có nguồn gốc từ Hawaii, ra đời từ những năm 1990. Thông thường, các vận động viên, người chèo SUP sẽ ở trên ván, dùng mái chèo để đẩy thuyền về phía trước. Điều đặc biệt khi chèo SUP là bạn có thể thoải mái đứng, nằm, ngồi hay thậm chí tập yoga.
Chèo SUP không chỉ là hoạt động giải trí thông thường mà còn là bộ môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe rất tốt, phù hợp với nhiều lứa tuổi. Chúng ta có thể trải nghiệm chèo SUP tại sông, hồ, vịnh, biển. Ván chèo thường được sản xuất từ nhiều chất liệu khác nhau, loại phổ biến nhất hiện nay tại Việt Nam là bơm hơi.
SUP là một tấm ván cao su (hoặc composite) dài khoảng 3 - 4m với trọng lượng tầm 7kg, có thể gấp gọn mang theo rất tiện lợi. Kèm theo SUP là một mái chèo độ dài phù hợp để “đưa bè đi xa”. Môn thể thao này khá giống với các dạng chèo thuyền khác, nhưng đặc biệt hơn, là chúng ta có thể chèo khi đang đứng, ngồi tùy ý.
Trước khi trải nghiệm bộ môn này, Sunners cần lưu ý:
- Kiểm tra thông tin thời tiết trước khi chèo thuyền SUP - Ưu tiên trang phục như đồ bơi, đồ khô, quần short, áo chống nắng tay ngắn hoặc dài, không nên mang theo đồ có giá trị cao. - Tránh những vùng nước nguy hiểm, thiên nhiên khắc nghiệt. - Chọn địa điểm/dịch vụ cho thuê chèo thuyền SUP kỹ lưỡng - Khung giờ đẹp nhất để chèo SUP là sáng sớm hoặc hoàng hôn - Khởi động, làm nóng cơ thể trước khi chèo. |
Hiện tại, chèo thuyền SUP đang rất được ưa chuộng tại thành phố biển Đà Nẵng, rất nhiều Sunners Đà Nẵng đã trực tiếp tham gia trải nghiệm bộ môn này. Nếu bạn muốn tìm hiểu về chèo SUP thì có thể tìm hiểu một số kinh nghiệm chèo thuyền SUP cho người mới bắt đầu thông qua những chia sẻ bổ ích của các Sunners dưới đây nhé!
Một số kinh nghiệm tham gia chèo thuyền SUP tại Đà Nẵng
Địa điểm
Ở Đà Nẵng, các bãi biển hầu hết đều đã bắt đầu triển khai dịch vụ chèo thuyền SUP, nổi bật nhất là bãi biển Mân Thái. Các địa điểm chèo thuyền SUP phổ biến tại Đà Nẵng có thể kể đến như Bán đảo Sơn Trà, Sông Hàn, Làng Vân,...
Dịch vụ thế nào?
Để đảm bảo an toàn, chúng ta nên thuê dịch vụ để được cung cấp tất cả mọi thứ liên quan từ A đến Z. Với Khắc Sơn (CEV12), bạn đã book vé chèo thuyền SUP của SUP tour với giá 200k/sup/1 người, 250k/sup/2 người. Khi book vé, bạn sẽ được hỗ trợ:
- Training cách sử dụng ván chèo và mái chèo đúng cách
- Áo phao, dụng cụ lặn, túi chống nước đầy đủ
- Nước uống và đồ ăn nhẹ, thường là bánh quy kèm cafe, bạc xỉu…
- Nhân viên chụp ảnh ''7749'' tấm đẹp lung linh
- Luôn có huấn luyện viên đồng hành và ứng cứu khi cần.
- 2 khung giờ diễn ra dịch vụ này là 5 - 7h sáng và 16h30 - 18h30 chiều.
Lịch trình chi tiết của Sơn trong chuyến chèo thuyền SUP như sau:
- Tập trung lúc 5h15 sáng tại bãi biển Mân Thái để chuẩn bị xuất phát - 5h20: Khởi động, kiểm tra và chuẩn bị ván chèo, mái chèo - 5h30: Khởi động SUP và chèo ra Hòn Sụp (Chèo ra tới đảo khoảng 20 phút), sau đó lặn ngắm san hô, bơi và chụp hình. - 6h30: Di chuyển vào bờ (lúc chèo thuyền vào bờ sẽ nhanh hơn lúc ra, tầm 7h sáng sẽ cập bến), tắm nước ngọt và kết thúc tour. |
Theo chia sẻ của Sơn, nên đi nhóm đông để có thể tiết kiệm hơn, vui vẻ hơn.
“Mình rất thích cảm giác lênh đênh trên biển lúc sáng sớm. Lúc mới lên còn bỡ ngỡ nên chèo không di chuyển được, rồi té xuống nước mà chân không chạm đáy cũng hơi hoảng sợ. Nhưng sau đó thì chỉ cần tập giữ thăng bằng và 2 người chèo phải thật đều tay là thuyền đi vèo vèo.” - Sơn cho biết.
Bạn hoàn toàn có thể chủ động thay đổi giờ giấc theo nhu cầu cá nhân vì lịch trình chuyến đi không cố định và rất thoải mái về mặt thời gian. Thêm 1 lưu ý nho nhỏ: trong gói dịch vụ có nước uống và đồ ăn nhẹ, tuy nhiên, vì lênh đênh trên biển nên khuyến khích hạn chế dùng để đảm bảo không khó chịu trong người nhé!
Quy tắc an toàn khi chèo thuyền SUP
Chèo thuyền SUP là hoạt động vận động toàn cơ thể và có mức ảnh hưởng thấp đến các khớp, rất thích hợp với các bài tập tim mạch và đốt năng lượng, nhưng khi xuống nước thì an toàn luôn là trên hết.
Đặc biệt, với những người mới bắt đầu chơi bộ môn này, cần tìm hiểu kỹ và đáp ứng các quy tắc an toàn khi chèo thuyền SUP để đảm bảo an toàn cho bản thân và người thân đi cùng.
Đức Công (CEV11) chọn khung giờ sáng sớm để tận hưởng cảm giác dậy sớm cuối tuần, nhìn ngắm cảnh vật mới lạ, hít hà không khí trong lành của biển nắng mai.
Theo Công, các quy tắc “bất di bất dịch” chúng ta cần quan tâm khi chèo SUP sẽ là:
- Dùng dây an toàn buộc mình vào ván chèo để tránh các trường hợp gió to, bị lạc quá khi xa bờ… và tuyệt đối không tháo dây buộc chân với SUP. - Kiểm tra kỹ áo phao và khóa áo cẩn thận. - Ngay khi bước lên thuyền, hãy giữ cho cơ thể thăng bằng trên thuyền SUP bằng cách đứng thẳng, đầu ngẩng cao, mắt nhìn thẳng về phía trước. - Khi chèo thuyền, hãy để một lối rộng giúp thuyền di chuyển dễ dàng mà không bị va chạm vào thuyền của người khác. - Không chèo quá xa bờ - Luôn mang theo điện thoại bên người trong túi chống nước. Liên hệ ngay huấn luyện viên khi có vấn đề. |
Hướng dẫn cách chèo SUP
Với những người đã có kỹ năng chèo thuyền “đỉnh cao” thì các kỹ thuật như đứng lên ván chèo (đứng dọc theo tấm ván ở vùng nước nông), giữ thăng bằng trên SUP khi đứng trên ván, chèo xuôi, chèo lùi, chèo quét, chèo kéo, chèo vòng cung… đều khá dễ dàng. Tuy nhiên, với những người mới bắt đầu, chúng ta có thể lựa chọn việc vừa ngồi vừa chèo để đảm bảo an toàn nhé!
Theo Hy, chèo SUP rất đơn giản, chỉ cần ngồi lên được rồi thì chèo không khó, cái khó ở đây là lúc điều hướng cho thuyền đi đúng hướng là cực kỳ mỏi. Vậy để tránh việc phải điều hướng liên tục thì chúng ta cần:
- Cầm mái chèo đủ ngập phần lưỡi chèo là chuẩn. - Lúc đưa chèo phía bên phải, thì duỗi tay trái cầm đỉnh chèo, tay còn lại cầm thân chèo đưa về phía trước và quạt chèo ra sau tới mắt cá nhân, rồi nhấc chèo lên quạt tiếp. - Phải quạt chèo song song với thuyền. - Với những bước như vậy sẽ giúp thuyền lướt về phía trước nhanh hơn, ít phải điều hướng. |
Điều thú nhất của việc chèo thuyền SUP là tự mình “làm chủ cuộc chơi”, mệt thì ngồi, thậm chí nằm dài ngắm trời đất mênh mang trên chiếc thuyền SUP cũng được.
Theo Duy Hy (CEV11) thì: “Muốn có được những tấm hình sống ảo khi chèo thuyền SUP thì bạn nên lựa chọn khung giờ sáng sớm trước 5h30 vào mùa hè này là đỉnh nhất, vừa ít nắng, biển lặng nên chèo không bị đuối, chụp hình dễ lên màu đẹp.”
Vậy đã đủ lý do để bạn tham gia ngay bộ môn này chưa? Nhấc mông lên và trải nghiệm thôi!
LOGIN WITH G-SUITE ACCOUNT